Ecco cosa fare con garza e soluzione fisiologica
Cos’è il GRATTINO IN GOLA?
Il “grattino in gola” è una sensazione di irritazione o fastidio che si avverte nella gola.
Può essere causato da vari fattori, tra cui:
- Allergie: Pollini, polvere o peli di animali possono irritare la gola.
- Infezioni: Raffreddori, influenza o faringite possono provocare questa sensazione.
- Aria secca: In ambienti con bassa umidità, la gola può seccarsi e irritarsi.
- Fumo: Il fumo di sigaretta o altre forme di fumo possono contribuire al fastidio.
- Riflussi gastroesofagei: L’acido dello stomaco può risalire e irritare la gola.
- Mancanza di appoggio mentre cantiamo.
Ti suggerisco una pratica semplicissima. Parliamo di igiene vocale.
Sono certa che ti sarà di aiuto!
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Cos’è l’IGIENE VOCALE?
L’igiene vocale si riferisce a una serie di pratiche e comportamenti volti a mantenere la salute della voce e prevenire problemi vocali. È particolarmente importante per chi usa la voce in modo professionale, come cantanti, insegnanti o attori, ma è utile per chiunque desideri proteggere la propria voce. Ecco alcuni aspetti chiave dell’igiene vocale:
- Idratazione: Bere molta acqua aiuta a mantenere le corde vocali idratate e in buone condizioni.
- Evitare l’eccessivo sforzo: Limitare il gridare o parlare ad alta voce prolungatamente è cruciale per prevenire tensioni e lesioni.
- Tecniche di respirazione: Utilizzare una respirazione diaframmatica corretta può sostenere meglio la voce e ridurre lo sforzo.
- Riscaldamento vocale: Prima di utilizzare la voce per periodi prolungati, eseguire esercizi di riscaldamento può aiutare a preparare le corde vocali.
- Evitare irritanti: Fumo, alcol e cibi piccanti possono irritare la gola, quindi è meglio limitarli.
- Riposo vocale: Dare alla voce il giusto riposo è fondamentale, specialmente dopo unUso intensivo.
- Controllo dell’ambiente: Mantenere un ambiente umido può aiutare a prevenire l’irritazione delle vie aeree.
Praticare una buona igiene vocale non solo preserva la salute delle corde vocali, ma migliora anche la qualità della voce. Hai bisogno di ulteriori informazioni o consigli specifici?
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Lucina Lanzara
Il Tuo cato Libera