Il tuo Canto Libera è un laboratorio per voce ed emozioni condotto da Lucina Lanzara. Qui un breve video sull’esperienza tenuta il 14 gennaio 2025 a Nola (NA), presso la Casa del Mutilato, evento organizzato dall’Associazione Lo Scrigno dell’Essere, Presidente Nensi Romano.
Guarda il breve video
L’esperienza a Nola
Arrivo a Nola dopo mesi di corteggiamento da parte della prof. Nensi Romano, presidente dell’Ass.ne Lo Scrigno dell’Essere. Fa freddino ma il clima è talmente caldo che sento solo calore. E’ evidente che si tratti di un gruppo affiatato, ci sono membri della corale e persone che hanno aderito all’invito per mettersi alla prova.
Il gruppo è eterogeneo. Li studio per capire fin dove potermi spingere. E mi spingo avanti perchè sono tutti molto attenti e concentrati.
SI LAVORA IN CERCHIO
Il lavoro è volto innanzitutto a creare lo spirito del gruppo. per questo motivo lavoriamo in Cerchio, ci guardiamo, iniziamo dal primo momento a riconoscerci a e sentire la forza dello stare insieme, alla pari, spalla a palla.
GLI ESERCIZI
Esplorazione sensoriale
Esplorazione dello spazio
Tecnica vocale
Respirazione costo-diaframmatica
Risata, starnuto e tosse partono tutte dalla respirazione bassa e costo-diaframmatica.
Il respiro di sollievo
Il mantice respiratorio
L’humming
la sirena
il serpente
la bicicletta
NoCoRiCo (l’esercizio coi nomi)
L’esercizio coi nomi
Questo. è uno egli esercizi che amo di più perchè ci fa lavorare a tantissimi livelli contemporaneamente: emozionale, sensoriale, didattico, pedagogico, relazione, culturale, teorico-pratico.
mentre batto un tempo binario regolare, a turno ciascuno, pronuncia a tempo I NOMI, sul tempo. L’aspetto della responsorialità del gruppo ci restituisce immediatamente, ci fa da specchio.
Sembra che stiamo giocando, ma stiamo costrunedo le basi per un gruppo solido, in cui ci riconosciamo, in cui siamo capaci di dire a voce alta e a tempo il nostro nome, in cui siamo capaci anche di declinare il nostro nome in modi diverso: posso stare in un tempo di 4/4 o di 2/4 o di 12/8 e così via.
Abbiamo fatto solfeggio senza accorgecene!
Il nome ANGELA
Angela offre lo spunto per un’armonizzazione vocale estemporanea. (bellissima l’intonazione del gruppo!).
Nananannà e il canone
Nanananà su suggerimento di Gigia, il soprano, è un altro momento che sfruttiamo per introdurre il tema del CANONE.
grazie!
Il rito finale
Alla fine il piccolo rito di saluto che desidero mantenere riservato a noi che ci siamo stati.
Torno a Napoli grazie a Raffaele e Antonietta. Sono paga, felice, contenta perché grazie all’esperienza nel Suono, ogni incontro profondo è la riprova della bellezza dell’essere umano.
prossimo appuntamento Sabato 8 Febbraio . L’appuntamento è alle 9.
Cosa faremo la prossima volta?! Ho varie idee in mente ma vorrei sentire i vostri pareri. Vi aspetto sotto l’articolo, nei commenti. E qui vi lascio i primi, arrivati a caldo:
COMMENTI A CALDO
Lucina mi è sembrata non solo molto competente professionalmente, ma anche nella gestione del lavoro di gruppo. Le attività laboratoriali sono molto in voga, ma non tutti sono capaci, come lei, di creare empatia tra i singoli, mettere ciascuno a proprio agio per arrivare alla partecipazione attiva di tutti i componenti. Da ciò si evince che il mio indice di gradimento è stato notevole e che non mi dispiacerebbe ripetere l’esperienza.
Maria
Ho avuto modo di approfondire il suo curriculum di grande artista mentre l’accompagnavo a Napoli. Eccellente , umana e molto professionale. La sua lezione è stata attiva e coinvolgente. Mi auguro che tutti/e le componenti del coro colgono questa grande opportunità nei prossimi eventi ma che non rimane solo a poche persone questa meravigliosa iniziativa.
raffaele
Lucina mi è sembrata un coach vocale estremamente professionale, dotata di passione ed empatia. È stato bello fare questa esperienza e penso che insieme a lei potremmo fare cose impensabili.
Antonietta
Siamo state contente di aver partecipato alla lezione di Lucina, una bellissima persona in primis oltre alla sua professionalità e competenze, qualità interconnesse a mio modesto parere. Io e mia figlia Germana siamo ben disposte a seguire i prossimi incontri.
Adele
SUGGERISCI UNA CANZONE SU CUI LAVORARE INSIEME LA PROSSIMA VOLTA?
Ti ASPETTO NEI COMMENTI QUI SOTTO!
Mi farebbe piacere se lasciassi un commento sull’esperienza vissuta insieme.
Sono esercizi e pratiche funzionali a fare SPAZIO quando si canta e a eliminare tensioni. Questi esercizi sciolgono il nodo in gola!
In questo modo il canto sarà un canto libero.
3 motivi per respirare dal naso
Quando cantiamo l’aria si prende sempre dal naso, ad eccezione dei casi di lunghe frasi musicali da cantare in cui si prende dalla bocca.
Si inspira dal naso perchè:
1) l’aria si purifica 2) l’aria si riscalda 3) il fittissimo sistema nervoso interno alle narici decodifica l’aria in ingresso e rende funzionale l’aria al corpo e alla mente.
Sbadiglio consapevole partendo dal naso La particolarità dell’esercizio svolto ieri è che abbiamo sbadigliato DOPO aver preparato il nostro corpo e la nostra mente. E TUTTI abbiamo sbadigliato! Di solito, senza questa preparazione, sentirai molte persone dire: non ci riesco, non riesco a sbadigliare a comando. Invece ieri è stato tutto straordinariamente naturale, perché vi ho condotti alla semplicità delle azioni che il nostro accoglie come benefiche. Non ho detto: SBADIGLIA! Ma abbiamo compiuto delle azioni conseguenziali. Anche CANTARE è un’azione benefica, se approcciata nel giusto modo.
Respiro in 4 tempi – in 4 tempi inspiro – 4 tempi di riposo – 4 tempi di espirazione – 4 di pausa – e ricomincio.
Questo esercizi ci riporta al ritmo insito nella nostra vita, ci tranquillizza, ci rilassa, ci centra. Se questa respirazione avviene dalla sola narice sinistra – pranayama, gli effetti si moltiplicano. Prima di cantare è indispensabile concedersi dei momenti di concentrazione e meditazione affinché possiamo essere del tutto a disposizione del canto.
PURIFICAZIONE DEI DOTTI
Uno dei sistemi per tenere lontani i malanni e tenere sane le vie respiratorie è pulirle! Ti lavi denti? Ti fai il bidet? Come mai non ci laviamo il naso che è uno dei luoghi più soggetti alle intromissioni dal mondo esterno? Stessa cosa per l’ugola. Utilizza la garzina e gli sciacqui con soluzione fisiologica o salina e in men che non si dica sentirai tutto il tuo apparato molto più efficiente!
Con questi rimedi, benchè raffreddata, ho affrontato i concerti, tenuto laboratori, senza una sola stecca.
EMISSIONE e SOSPIRO DI SOLLIEVO Abbiamo chiuso la lezione producendo un suono tutti insieme, partendo da un sospiro di sollievo.
Il SUONO era rotondo e potentissimo.
Per me che sono abituata a sentire mille voci, posso dire che se avessi fatto questo esercizio a inizio lezione, mai avremmo avuto quel potentissimo suono!
Queste, Lucina, sono le basi per liberare il canto.
– Se senti il bisogno di sciogliere quel nodo in gola; – se hai voglia di migliorare le tue conoscenze e competenze canore; concediti uno spazio settimanale per praticare insieme.
Se sei qui a leggere, significa che tutto questo ti risuona.
Non puoi esserci il mercoledì alle 15? Le lezioni saranno registrate. Creerò un videocorso apposito, dunque, anche se non potessi esserci di persona, potrai utilizzare le lezioni.
Ti invito seriamente a partecipare a Respiro&Canto.
Liberare la voce divertendosi in gruppo, un’esperienza unica per riprendere in mano la propria voce e ritrovare il piacere di cantare insieme.
Il corso di canto ed emozioni si terrà a Napoli, Traversa Michele Pietravalle. Clicca qui sotto per scoprire tutti i dettagli. Ultimi posti disponibili.
Scrivi. Scrivere è importantissimo, ti impone di pensare ed elaborare e ritirare fuori cose che non avresti mai immaginato.
Prendi un foglio di carta, una penna e 45 minuti del tuo tempo, oppure scrivi nei commenti qui sotto. Ma scrivi.
Guarda il video e partecipa alla programmazione di un meraviglioso 2025!
Ripensa al tuo 2024 e individua 3 tappe essenziali, 3 momenti focali in cui hai sentito emozioni forti.
Penso al 2024, quale è stato l’evento che mi ha dato maggiore felicità, sensazione di successo? Con chi ero? Dove ero? E’ replicabile? Quali sono state le mie sensazioni ? Quali le emozioni?
Pensa al 2025 e a 3 obiettivi che vorresti darti.
Penso adesso ad un altro evento del 2024 che mi abbia dato la sensazione del successo? Segui in leggerezza il video e se ne avessi voglia, utilizzza i commenti qui sotto per commentare.
Bilancio 2024 e obiettivi per il 2025
COMMENTI DEI PARTECIPANTI ALLA DIRETTA
Francesco Saverio Taito : Primo : concerto Teatro Dafne con progetto Mantra pop cover brani pop rielaborati a mantra in 7 musicisti di altoe livello. Aprile, teatro tutto esaurito con 10 gg. di anticipo e lista di attesa. Suonato con grande disinvoltura, tanti complimenti e critica estremamente positiva
11:21:12 From Lucina Lanzara : Individuiamo in modo specifico 3 momenti del 2024 di benessere, felicità, soddisfazione, benessere. In modo specifico individuiamo tutti i fattori
11:23:31 From Francesco Saverio Taito : Secondo : evento di coaching con psicologa nel quale ho curato la parte musicale nella meditazione. Lavoro su autostima e raggiungimento obiettivi molto sfidanti. Molto intenso soprattutto ne riscontri successivi
11:24:45 From guido rolando : Ilaria: 1) coro -gioia 2) gioia delle relazioni nelle vacanze estive 3) trovare il mio posto al lavoro
11:26:36 From Francesco Saverio Taito : Terzo : vacanze in Salento con 2 coppie di amici in struttura gia’ sperimentata con grande soddisfazione. Una settimana a Giugno molto spensierata con godimento dei luoghi e dei sapori con coppie gia’ conosciuto che rifaremo!
11:33:36 From Angela Trapani : Primo momento: canto della Santuzza a santa rosalia al santuario, insieme a te e voci vicine e cuori battenti. Tutto vestiti di bianco, il silenzio della grotta, emozionati, tesi, fino a quando non siamo entrati e abbiamo preso posto e poi è andato tutto come un fluire seguendoci l’un l’altro
11:37:02 From Walter : 1 evento Fiuggi è stato un evento importante per me ho potuto fare vedere la mia personalità vocale con il pianista è stato una forte emozione e di condivisione poter fare vedere questa parte di me ero con la scuola di canto 2 : quando sono riuscito a farmi ascoltare sul luogo di lavoro che era un hotel a Terrasini e stato un momento molto atteso perché non conoscevano questa parte di me 3 quando mi hanno proposto di cantare e suonare e provare per cantare per Dio nella comunità dove vado 4: quando ho potuto fare l’ animatore per anziani e psichiatrici e ho messo tutto quello che conosco e ho visto i miglioramenti e i sorrisi delle persone che seguivo 😉
11:37:54 From Angela Trapani : Il secondo al laboratorio per costruire il tamburo sciamanico con te e Luigi. Non ero ancora convinta di partecipare fino quasi alla fine. Era settembre. Grazie a te e a Luciana poi è stato tutto un andare ❤️
11:38:49 From Angela Trapani : Il terzo momento quando ho fatto il mio assolo e tu mi hai ascoltata dentro il parco del sole
11:39:08 From Lucina Lanzara : Pioggia di idee, quali sono gli obiettivi che voglio realizzare nel 2025?
11:40:42 From Angela Trapani : Obiettivi del 2025 🤔 continuare il fluire e tutto arriverà. La strada è spianata, mi serve solo più.. sicurezza
11:42:23 From Francesco Saverio Taito : Evento con Musicalchimia, Evento con Angelina Yershova e Debora Longini, residenziale con psicologa, evento con Lucina Lanzara e contatto con Guido di Parma che dalla sua narrazione mi sembra molto vicino alle mie idee sperimentali. Gita nelle Langhe con degustazione tartufo e visita nei dintorni
11:42:29 From AnnaMaria C. : Grazie a te/ voi Buon anno
11:43:13 From Angela Trapani : Lucina con te è sempre tutta magia
11:44:16 From Walter : 1 Portare a termine i progetti musicali che ho in corso 2 trovare la stabilità finanziaria 3 trovare la mia serenità in famiglia 4 avere un rapporto con Dio ancora più profondo di ascolto 5 trovare la persona che Dio ha preparato per me 6 portare altri posti dove fare Animatore di comunità 7 poter sperimentare e avere delle tecniche ancora più professionali 8 trovare equilibrio personale 9 poter fare eventi e musical importanti
11:44:27 From Angela Trapani : Io sto camminando😂
Alcuni commenti dei partecipanti alla diretta
La registrazione della diretta su ZOOM per un bilancio del 2024 e un meraviglioso 2025
Senti che potresti aver bisogno di un corso per gestire al meglio il tuo fiato? A gennaio parte Respiro&canto.
Quali saranno i tuoi obiettivi per il 2025?
Scrivi!
Ti aspetto nei commenti e nel frattempo, buon anno!!
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