Dispnea per COVID19, respirazione e canto.
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MareVoce a Flumini: libera la tua vera voce al mare con Lucina Lanzara – 27 e 28 giugno 2026
Immagina due giorni in Sardegna, a pochi minuti da Cagliari, in cui il rumore del mare diventa il tuo metronomo interiore e la tua voce finalmente si espande senza giudizio. MareVoce a Flumini è molto più di un laboratorio di canto: è una pausa rigenerante in cui musica, respiro, acqua e relazione diventano un unico grande dispositivo relazionale.
Perché hai bisogno di una pausa che sia davvero tua
Da tempo senti che ti serve staccare, ma le solite vacanze non ti bastano più. Cerchi leggerezza, allegria, ma anche profondità: vuoi il mare, ma vuoi anche prenderti cura della tua voce, delle tue emozioni, della tua energia.
Magari usi la voce ogni giorno per insegnare, lavorare, guidare gruppi, e senti che è arrivato il momento di dedicarle un’attenzione speciale. MareVoce nasce esattamente per questo: offrirti uno spazio protetto in cui riposare, studiare, giocare, cantare e ritrovare quella parte di te che spesso la routine silenzia.
Che cos’è MareVoce a Flumini
MareVoce è un laboratorio residenziale di Canto ed Emozioni guidato da Lucina Lanzara, maestra di canto, cantautrice e facilitatrice di Cerchi di Suoni. Si svolge in una location sul mare, in un clima conviviale, informale e accogliente, pensato per favorire l’incontro e la condivisione.
Non è un corso accademico di canto: è un’esperienza immersiva che unisce studio della voce, esplorazione emotiva e vita comunitaria, trasformando il gruppo in un autentico dispositivo relazionale che sostiene, amplifica e rispecchia la tua trasformazione.
A chi è dedicata questa esperienza
MareVoce è pensato per tutte le persone che sentono una chiamata verso la voce, non solo per chi canta già.
- Canti per passione e vuoi un tempo tutto per te per ricaricarti.
- Usi la voce per lavoro e desideri prendertene cura in modo più profondo.
- Sei musicista, corista o cantante professionista in cerca di uno spazio di ricerca e alleggerimento.
- Fai parte di una famiglia musicale e sogni una mini-vacanza in musica.
- Desideri una pausa di riconnessione profonda in un clima conviviale, giocoso e mai giudicante.
Anche se pensi di essere stonato o di non essere portato per il canto, qui sei il benvenuto: l’obiettivo non è diventare un cantante perfetto, ma lasciare che la voce diventi strumento di benessere e libertà.
Cosa vivrai durante MareVoce
Le giornate scorrono secondo una scansione dolce ma precisa, governata dal ritmo: il ritmo del respiro, del mare, del gruppo. La cura del ritmo diventa fondamentale per entrare e uscire dagli esercizi, per sostenere il canto e per creare un campo sonoro condiviso.
- Risveglio muscolare, anche in acqua se il mare lo consente.
- Lavoro su respirazione, suono e vibrazione.
- Uso del diapason a 432 Hz, melodia e polifonie.
- Meditazioni guidate, tra cui la Meditazione dell’Acqua.
- Improvvisazione vocale e corporeità espressiva.
- Tecnica vocale e comportamento scenico.
- Cerchi di Suoni e Cerchi di percussioni.
- Esplorazione creativa e performance finale in bianco.
Tutto è organizzato per farti vivere il tempo non come una corsa, ma come una danza: un ritmo che ti sostiene, ti alleggerisce e ti permette di ascoltare davvero la tua voce nel dispositivo relazionale del gruppo.
Vitto e alloggio
Pasti e pernottamento non sono inclusi nel prezzo, ad eccezione di due momenti conviviali.
Sarà possibile mangiare insieme in strutture vicine convenzionate che concorderemo e suggeriremo.
Questi momenti condivisi diventano parte integrante del dispositivo relazionale di MareVoce: non solo mangiare insieme, ma nutrire anche la relazione, la leggerezza e l’ascolto reciproco.
La magia della performance in bianco
Uno dei momenti simbolo di MareVoce è la performance finale in bianco, al tramonto. Dopo aver lavorato sulla voce, sul corpo, sulle emozioni e sul ritmo, il gruppo crea un vero e proprio Cerchio di Suoni aperto alla magia del momento e all’energia condivisa.
È un rito delicato e potente insieme: non servono palchi né riflettori, perché la vera scena è il cerchio, la tua presenza e il contatto con chi canta insieme a te. La performance diventa un dispositivo relazionale in cui ognuno porta il proprio suono e lo affida al gruppo, senza giudizio e senza aspettative di perfezione.
Cosa portare con te
Per vivere al meglio MareVoce, ti saranno utili:
- Telo mare, costumi e scarpette da scogli.
- Tappetino da yoga, stuoia o telo per il lavoro a terra.
- Taccuino, penna, matite e colori per annotare intuizioni e ispirazioni.
- Un completo bianco per la performance finale.
- Un cappello di paglia.
- Eventuali strumenti musicali come tamburo, chitarra, campane tibetane, djembe, shaker, maracas, ovetti.
Chi guida il viaggio
Lucina Lanzara è maestra di canto ed emozioni, cantautrice, compositrice e sperimentatrice vocale. La sua attività unisce didattica, ricerca sulla voce, performance e conduzione di Cerchi di Suoni.
Con una lunga esperienza in ambito musicale e formativo, ha creato nel tempo percorsi che trasformano il canto in strumento di cura, di presenza e di relazione. Nei suoi laboratori, la tecnica vocale incontra la dimensione emotiva, corporea e spirituale, in un approccio profondamente umano e accogliente.
Cosa dicono le persone che hanno partecipato
Un’esperienza nuova e bellissima in un posto incantevole, in cui le vibrazioni dei canti, degli strumenti e i silenzi hanno connesso i nostri cuori.
Sono grata per l’intensità sensoriale e spirituale di questo percorso: il canto è diventato balsamo per il gruppo.
Quando c’è Lucina, tutto diventa semplicemente possibile.
Queste testimonianze parlano di trasformazione dolce, di leggerezza, di coraggio di mostrarsi e di un forte senso di appartenenza.
Per dettagli aggiornati su date, orari, costi, modalità di pagamento e iscrizione, fai riferimento ai contatti e alle indicazioni riportate nella pagina ufficiale di MareVoce a Flumini.
È il momento di ascoltare la tua voce
Se queste parole hanno risuonato dentro di te, forse MareVoce è il prossimo passo naturale del tuo viaggio. Due giorni di mare, ritmo e canto per liberare ciò che trattieni da troppo tempo.
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Grazie utilissimo
Grazie ! Sono felice che ti sia ripresa 😊
Grazie Lu! Un abbraccio
Grazie a te Giovanni, sono felice che ti sia stato utile. 🌹
Grazie, articolo molto utile e dettagliato con una introduzione generale e poi il dettaglio in pratica degli esercizi da fare.
Ti definisci non solo una maestra di canto, ma anche una maestra di emozioni.. e lo sei ! questa descrizione ti calza a pennello.
Il covid lo hai tenuto a bada con le stesse armi con cui affronti la vita.. ti sei aperta e svelata a noi tutti condividendo il tuo metodo…la tua esperienza e le tue paure… grazie !
Grazie Mao!
Questa definizione è frutto di un lunghissimo lavoro, fatto con la mia digital strategist. Mi piace tanto.
Grazie ancora!
Grazie per questo articolo. Utilissimo! Sono positiva al Covid da 18 giorni, sintomatica da subito. Ho tuttora problemi di dispnea e trovo ristoro negli esercizi di respirazione e un poco di pace e serenità nella meditazione che, da neofita, ho approcciato da poco meno di una settimana. Questa mattina il bravissimo medico che mi segue in questa disavventura, un’amica comune, mi ha inviato il tuo articolo. Di pomeriggio e di sera, durante due episodi di dispnea, ho fatto l’esercizio del palloncino. È stato veramente utile. Grazie!!!!!
Ne sono felice! Grazie per la tua testimonianza.
La serenità ci salverà ❤️
Tantissimi auguri Vanessa🙏🏻
Grazie a te. Che Dio ci assista e ci protegga, e ci dia la forza per superare questo momento difficile 🙏
Stupendo!!! Sei un’artista completa cugina mia … Dio ti strabenedica
Grazie Rose!
[email protected]
Noi abbiamo un amico che si è ripreso e negativizzato con l’ossigeno ozono terapia. Tu comunque cara Luciana sei meravigliosa e preziosa.
Eccezionale sempre l’OssigenOzono terapia praticata per bene. Grazie Ciccia 🙏🏻
Cara Lucina, puoi mettere da parte una copia del tuo libro per me? Grazie dei consigli utilissimi non solo a chi, purtroppo, viene assalito dal virus, ma a chiunque. Attendo notizie sul tuo libro e ti rinnovo il mio affetto e la mia ammirazione. Baciuzzi.
Grazie Sara ❤️ Ma che bella notizia che mi dici! Certo che lo metterò da parte ❤️❤️❤️
Grazie cara, di aver condiviso la tua esperienza e le tue risorse. Molto utile, dettagliato, chiaro rd interessante. Mi dispiace molto che tu sia stata male. Un abbraccio
Grazie Raffi, mi fa tantissimo piacere che lo trovi utile❤️
Grazie mille! Sono felice di sapere che adesso stai bene!
Grazie Sabrina! ❤️🙏🏻
Sei una ‘nota Preziosa’ a tutti gli effetti.
La tua esperienza di vita deve raggiungere molti.
Mi viene in mente, pensando a te, quello splendido programma condotto da Paola Salluzzi su tv2000: ‘Ora solare’.
Potresti chiederle di testimoniare la tua storia!
Come sei cara Angela.
Il suggerimento di TV2000 e Paola Saluzzi mi è arrivato da qualcun altro. Ne faccio tesoro! Buona domenica a te e grazie per tutto l’affetto ❤️🙏🏻
Grazie Lucina per aver condiviso con noi questo momento particolare della tua vita e per aver dato più informazioni possibili sulla dispnea provocata da questo maledetto virus . Grazie .
Sono molto felice che ti sembri utile! Grazie Ina
Ciao Lucina la tua testimonianza è preziosa e si sente che arriva dal cuore💓. La cosa che più mi colpisce è la spontaneità con cui la condividi e il tuo modo del tutto unico e personale di porgerla. Gli esercizi utilissimi sia in tempi di pace che in tempi di Covid ….c’e Da farne tesoro✨! Grazie cara Lucina sono contenta che ora stai bene 🍀✨🌷
Che sei bellina! Speriamo a prestissimo!
utilissimo . Grazie
felice di sapere che stai bene.
un caro saluto